Batidos que no engorden

¿Cómo hacer batidos de frutas que no engorden demasiado?

En verano son muy socorridos los batidos de frutas. Pero son un peligro para el peso. Doy unos trucos para hacer unos batidos más ligeros.

1. No agregar azúcar a los batidos. La fruta suele ser ya suficientemente dulce si utilizamos piezas maduras y nos acostumbtramos a gisfrutar su dulzor natural. En último caso usa edulcorantes sin calorías.
2. Utiliza leche desnatada e incluso le darás una textura más líquida si aligeras el batido con agua.
3. Para darle un toque de acidez se puede agregar yogures desnatados o añadir unas gotas de zumo de limón. Lo último es mejor si quieres preservar la línea.
4. No abuses de los plátanos, porque aumentan de forma mut notable las calorías.

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