El componente mayoritario del arroz es el almidón y por ello supone una buena fuente de energía. Aporta unas 350 calorías por cada 100 gramos. Aporta un 7 por ciento de proteínas y es rico en vitaminas del grupo B, si se consume integral.

Para que ese arroz blanco te quede envidiable y todo el mundo te pregunte que hiciste para que te quede tan rico que hasta solo te lo puedes comer, es importante siempre comprar arroz de buena calidad para que te quede con mejor textura y mejor calidad de comida.

Ingredientes:

• 4 Taza de arroz Blanco
• 5 Taza de Agua
• 1 Cucharadita de aceite CanolaCanola
  Canola o colza o Rape, planta de la que se obtiene el aceite vegetal de canola “Canadian Oil Low Acid” para consumo humano. En México también se la conoce con el nombre de vainita, banillo, mostacillo o nabo aceitero y se utiliza como hortaliza o se consume su aceite comestible. o oliva
• 3 Dientes de ajo
• Sal