Becky
Becky @becky
Alicante, España

Mas que una receta es simplemente la forma más sana de preparar el brócoli. Bueno, después de crudo, claro. Hecha al vapor retiene todas sus propiedades y resulta sabroso y delicioso. El brócoli se toma al menos 1 y muchas veces 2 veces a la semana en mi casa. Es uno de los llamados "super alimentos" ya que además de aportar antioxidantes, es anticancerígeno y aporta una alta cantidad de vitamina C. Algunas personas en España lo llaman brécol

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Ingredientes

15 minutos
2 raciones
  1. Sal y pimienta negra molida
  2. Aceite de oliva (o mantequilla)

Pasos de la receta

  1. 1

    Se corta el brocoli en floretes. Intentamos que el tamaño sea bastante homogeneo. También se puede aprovechar el tronco - simplemente se pela y se corta en discos

  2. 2

    Se ponen tan solo 2 dedos de agua en una olla grande. Se pone un poco de sal, se tapa y se pone a fuego fuerte

  3. 3

    Cuando está hirviendo el agua, se echan los floretes. Se tapa la olla y se deja 5 minutos atope

  4. 4

    A los 5 minutos (menos si te gusta mas al dente), se apaga el fuego y se escurre el brocoli en un colador

  5. 5

    Se ponen los floretes en un bol y se rocia con aceite de oliva, sal y pimienta. Se toma enseguida

Reacciones

Comentarios (4)

Laura Carolina Mora H
Laura Carolina Mora H @cook_16165330
Como no les agrego pimienta (me sienta mal), al final le agrego unas gotitas de limón

Escrita por

Becky
Becky @becky
Alicante, España
Soy inglesa pero llevo mas de la mitad de mi vida viviendo en el sureste de España, al lado del Mar Mediterráneo. La cocina es mi hobby, me relaja y me hace feliz ver a mi familia y amigos disfrutar con los platos que hago. Al ser mujer trabajadora y madre, mi especialidad inevitable son los platos rápidos, prácticos y sanos, sobre todo entre semana. Pero de vez en cuando me regalo todo un día en la cocina, pruebo recetas mas complejas, experimento tranquilamente con nuevos ingredientes o me dedico a recrear algunos recuerdos sabrosos de mi infancia en Inglaterra para compartir con mi familia.
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