Cuqui Bastida
Cuqui Bastida @cuqui_1107399
España

Cuatro días a la semana tomamos este desayuno tan nutritivo y saludable. Luego cada uno toma la bebida de su preferencia, yo, ¡por supuesto!, mi taza de té, y mi marido su descafeinado.
Me encantan los copos de avena crudos porque quedan muy crujientes y son muy fáciles de digerir. Utilizo fruta del tiempo y el yogurt siempre es natural y ligth. O sea, que es un desayuno que va perfectamente con una dieta y tiene muchas vitaminas y fibra.

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Ingredientes

15 minutos
2 raciones
  1. 1 manzana roja
  2. 1 pera
  3. 3 mandarinas
  4. 6 cdas copos de avena
  5. unas fresas
  6. 2 yogures desnatados
  7. 1 cdts fructosa. Cada uno lo endulza como prefiera

Pasos de la receta

  1. 1

    Lavar muy bien la manzana con un cepillito, secar y partir en trozos pequeños con la cáscara. Pelar la pera. Lavar y escurrir bien las fresas. Pelar, cortar por la mitad y desgajar las mandarinas.

  2. 2

    Distribuir en dos cuencos y añadir 3 cucharadas de copos de avena en cada uno. Encima poner el yogur y endulzar a gusto.

  3. 3

    Servirlo de inmediato para que no pierda sus vitaminas.

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Escrita por

Cuqui Bastida
Cuqui Bastida @cuqui_1107399
España
Me gusta la cocina -sobre todo la repostería- leer, viajar, el cine, pasear en Harley y la música. Amo los animales y la naturaleza, y, por sobre todas las cosas, valoro mucho la amistad.
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