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Menestra de Verduras de Tudela

Comensales Tiempo Coste Dificultad
4 personas Medio (20'-40') Barato Media

Las verduras de Tudela (Navarra) tienen fama de ser las mejores de España. Así pues esta receta exige para llegar a conseguir el máximo de ella que las verduras sean de la huerta de Tudela o zonas de influencia geográfica cercanas.

En el valle del Ebro, se diferencian, al menos, tres clases de menestras: la aragonesa, riojana y tudelana. La menestra de verduras de Aragón se suele unir a un sofrito de longaniza y tomate. En la menestra de verduras de la Rioja, se unen distintas variedades de verdura y alguna de ellas, una vez cocidas, se rebozan y se fríen antes de hacerlas todas juntas. Y por último, conviene aclarar que la auténtica menestra de Tudela, únicamente lleva cuatro verduras, las llamadas por los gourmets 4 grandes verduras. (alcachofas, espárragos blancos, guisantes y habas). Como complemento se admiten ajos frescos.


Ingredientes para Menestra de Verduras de Tudela:

  • 16 alcachofas de la huerta de Tudela,
  • 1/2 kilo de espárragos blancos frescos de Tudela,
  • 1/2 kilo de guisantes de Tudela,
  • 1/2 kilo de habas en grano tierno de Tudela
  • ajos frescos de Tudela,
  • aceite de oliva (de barillas o Ablitas mejor)
  • 150 gramos de jamón Carrito-mini serrano curado (aconsejable que sea más bien dulce y con tocino , ideal si es ibérico)
  • 1 cucharada de harina
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Menestra de Verduras de Tudela

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Sobre la receta Menestra de Verduras de Tudela:
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Date_add Añadida el 6 jul 2010
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Cómo hacer Menestra de Verduras de Tudela paso a paso:

Preparar las verduras dejando sin la cáscara los granos de las habas y guisantes. En general conviene lavar muy bien las verduras cultivadas en los modernos cultivos. Las verduras hay que cocerlas separadamente, en agua con sal hirviendo y añadiéndolas poco a poco para que no baje el hervor. Sin embargo, los espárragos, que hay que cocerlos poniéndolos en agua fría, y se le echa la sal en el momento en que empieza a hervir, y a partir de entonces hay que dejarlos 20 minutos. En una cazuela de barro plana se pone a fuego el aceite, al que se le echen los ajos frescos picados. Cuando estén hechos, se agrega el jamón troceado. Se rehoga bien todo y, ya hecho, finalmente se le agrega una cucharada de harina. A continuación se van añadiendo las verduras en el siguiente orden: las alcachofas, (su agua suele ser suficiente para hacer el guiso si no se han escurrido en exceso), las habas y guisantes y por último los espárragos. Mezclar bien las verduras moviendo la cazuela (no dar nunca vueltas a las verduras con la cuchara, pues se deshacen perjudicando su aspecto y textura) Si hiciera falta un poquito de agua, esta debe ser de la sobrante de la cocción de los espárragos, ya que la de las alcachofas ennegrece el guiso. Tras dejar reposar un rato, se sirve. En la menestra tudelana están prohibidos los tallos de las alcachofas, el chorizo y la cebolla. Los tudelanos dicen que el secreto reside en que la verdura pase de la mata al puchero y se cueza en la misma agua con que son regadas.

Consejos y trucos para cocinar Menestra de Verduras de Tudela:

Para hervir las verduras ganan bastante si se le echa junto con la sal, un poco de azúcar.

Las verduras deben estar cocidas la punto, esto no deben pasar de los 20 minutos. Algunos recomiendan 12-14 minutos para que estén consistentes al dente.

Evitar que el aceite, ya que las verduras suelen absorber absorben bastante aceite. hay que evitar que estén aceitosas, es preferible que estén más bien secas.

En Tudela no se aprovechan los tallos de las alcachofas para la menestra.

Los ortodoxos no emplean chorizo ni cebolla en la menestra de verduras de Tudela

Esta menestra se debe de preparar mejor en la huerta y comer cuando estas verduras están de temporada (primavera).

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Utensilios

Cazuela de barro plana (en Tudela se le llama tartera)

Un vino recomendado para esta receta

Navarra

Datos de interés

Salud: Bajo colesterol
Región: Navarra + recetas de Navarra
País: España Es + recetas de España
Temporada: Primavera
Edad: Todas
Vegetariano:
Temperatura: Calientes
Cocinado: Cocido/Hervido
Tipo de Cocina: Cocina Tradicional
Receta para: Comidas y Cenas

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