No se lo que es nopal almenos por ese nombre no se lo que es

gracias po tus consejos las dietas rapidas no son aconsejables porque luego subes el doble solo se suele perder agua, las mujere cuando tenemos cierta edad retenemos muchos liquidos, pero a parte adelgazar a estas edades es muy complicado por la retencion , la ansiedad y con la meno pausia algunas lo tenemos mas complicado es muy dificil quitar la ansiedad, esa dieta es mas omenos la que me a mandado mi doctora pero que me lo tome con tranquilidad ahora e bajado un kilo pero en casi un mes aun que sea poco a poco hay que luchar sino estaria con mas kilos y mucha fuerza de voluntad y no tomo grasa pero la naturaleza juega pasadas hasta hace unos años no he tenido problemas de peso y fue por la menopausia y el tratamiento que me dieron pero ya esta superado gracias de nuevo por tus consejos

♥ 1- Pan: las galletitas son tan nutritivas como el pan, pero se las cuenta con mayor facilidad. ♥ 2- Papas. ♥ 3-Cuerpos grasos: aceite y manteca , la cantidad total sera inferior a 10 gr ( 2 cucharadas de cafe ). ♥ 4- Leches y quesos: solamente 2 yogurt de 100 gr c/u. ♥ 5- Farinaceos: pastas, arroz, semola, legumbres secos. ♥ 6- Embutidos: con excepcion de jamona condicion que se le quite la grasa. ♥ 7- Alimentos dulces: masas, postres, helados. ♥ 8- Vinos, cervezas y alcoholes en gral: 1 vaso de vino representa mas de 90 calorias. ♥ 9- Jugos de frutas: tienen mas calorias que las frutas enteras. ♥ 10- Azucar: reemplazar por edulcorante.

• 4-5 dias: regimen razonable
• 2-3 dias no consecutivos: 1 litro y 1/2 de leche descremada

Perdida diaria de peso, 100 a 150 gr. Mañana: 1 taza de te o cafe edulcorado con sacarina, con la adicion eventual de una cucharada sopera de leche descremada. Una fruta a media mañana. Mediodia: 1 bizcocho, 100 gr de carne o pescado o ave. Legumbres verdes o ensaladas con media cucharada de cafe de aceite. 1 fruta, 1 taza de cafe edulcorado con sacarina * Noche: Igual que al medio dia, la carne podra ser sustituida por 2 huevos duros.

Yo no necesito adelgazar, me cuesta muuuuchooo engordar! Vot a publicar unas partes de Vademecun de guardia 19° edicion 1983.Espero que sirva!

Meme cuanta razón tienes!!!! La mente es nuestra gran aliada, pero también a veces nuestra peor enemiga. Mi formula es ir paso a paso, valorar los pequeños logros, decir hoy me siento fuerte porque he logrado hacer mis ejercicio, he comido sano e equilibrado y me siento bien!!! Estos tips ayuda a creer en mi y hacerme fuerte interiormente, la voluntad, constancia y paciencia tienen sus réditos, no siempre en el peso, pero si en mi estado de animo. Es decir como sostiene Meme una actitud metal positiva es haber ganado la mitad de la partida, así que fuerza para todas.... Saluditos...

Bueno eso es lo principal para mi, me da gusto de tu postura frente a este rollo del sobre peso y aclaro que eso de la obsecion no lo Comente por ti en particular si no que muchas veces nos pasa ( me incluyó) que tenemos tantas ganas de bajar de peso que en momentos perdemos el ánimo y ya no lo vemos como un propósito si no como el único objetivo y pienso que es bueno tener el deseo de bajar esos kilillos como hemos dicho por salud y no exigirse demaciado a una misma. Gracias