También estoy de acuerdo en que es bueno consultar con el médico para casos extremos. Y también probar nuevas dietas para no aburrirnos.

El año pasado descubrí las ventajas de la dieta macrobiótica. No solo consiste en una dieta, sino en toda una filosofía de vida. Vivir de forma mas natural en general, cuidarse, hacer ejercicio, descansar lo suficiente etc.

En cuanto a la alimentación, se aconseja tomar productos de temporada, no abusar de los alimentos crudos, tomar infusiones a punta pala y eliminar el café, sustituir los lacteos por derivados de la soja, arroz o avena. Tomar mas legumbres y semillas, sopas (sobre todo sopa de miso) y cereales integrales, y menos grasas, carne y huevos. Utilizar alimentos naturales para condimentar (algas, sesamo, semillas de amapola, hierbas frescas..) y menos especias.

Hemos cambiado bastantes hábitos en casa - ahora muchas veces hago cena para Andrés y yo y otra para nuestros hijos, pues entiendo que ellos no tienen edad para abrazar la soja por la leche o el pescado por la carne!! Eso si, las masas de pizza las hago con harina de espelta en vez de harina blanca normal. Y la pasta siempre integral. Ya no necesitamos nuestro café con leche por la mañana (aunque cuando me apatece me lo tomo tan a gusto), hemos aprendido a disfrutar de muesli y porridge y prescindir de las tostadas con mantequilla y mermelada. Tomamos menos carne y mas pescado. Somos flexibles. No he incorporado las algas - lo intenté pero no nos gustan. Nos ha sentado muy bien la dieta en cuanto a la pérdida y luego mantenimiento de peso, tensión y gota de mi marido y el sistema digestivo en general. La prueba está en que este mes de descontrol navideño los dos hemos engordado y, a pesar de descansar en los dias festivos ¡¡estamos mas cansados!!

Así que esta semana, volvemos a la macrobiótica de nuevo. Os la recomiendo - ¡sienta muy bien!

LA DIETA DIKAN PARA MI UNA MARAVILLA!! E hecho la dieta y e perdido 18kg en 3 meses,ahora estoy con el mantenimiento y no e engordado nada al contrario.Me e hecho analiticas y todo perfecto. Eso si hay que consultar con el medico por que si tienes colesterol,azucar o algun problema en los riñones no os dejaran que la hagais. Yo la recomiendo siempre consultando al medico bs a todos

Gary e leido tu comentario respecto a la dieta ducan yo la tengo en mente desde k vi un reportaje en television y la verdad k estoy confundia pork hay kien no abla bien de la dieta y la verdad no se k aser me gustaria k me dijeras tu aber si me combences para aserla yo .te e agregao como amiga en mis resetas ,para ver si ablamos benga besos

hola a todos!! trato de mantenerme en peso y ágil....caminando todos los días a paso rápido,yoga,tango,mucho liquido,solo tomo agua,nada de pan,como de todo pero poco,no repito....para mí la clave esta en la actividad física,ser positiva,optimista a pesar de problemas que siempre surgen,reirse mucho engorda el alma,eso no daña...abrazos energéticos a la distancia!!!!

Hola, Tengo mucha experiencia con esta dieta, pues es como la Montignac (pocos hidratos), pero además recomiendo tomar la bebida de citricdiet entre las comidas para quemar la grasa. Es mejor que picar otras cosas, porque esto te ayuda a que sea tu propia grasa lo que te comes. En mi caso lo he notado especialmente en la grasa localizada, sobretodo en la cadera. Mi miedo era perder de pecho, y esta ayuda me ha ido muy bien. Yo lo combino con el té verde, que activa el metabolismo, y con la faseolaina cuando me paso (porque quitar los hidratos es tan difícil...). Felicidades por el artículo, me ha gustado mucho!!

Hola Becky: Yo pego un grito en todas las épocas del año… No sé desde cuando hago régimen, creo que desde siempre… tengo gran facilidad para engordar y poca para cerrar la boca, me encanta comer y cuanto más engorda la comida, más me gusta. Lo de quitar los carbohidratos lo probé, pero no es para mi, me da mucha ansiedad… el régimen de Ari esta bien, aunque me parece un poco escaso, se debe de pasar hambre.

Yo llevo tiempo enganchada a la dieta Dukan, me parece muy cómoda, decides cada dia lo que vas a comer, a tu gusto, con pequeñas y aceptables renuncias. Está elaborada por un médico francés, y entiende de maravilla la mentalidad de un "gordo", sabe que empezamos como motos y nos desinflamos a la primera....son 4 etapas muy razonables y un mantenimiento de por vida muy asequible. Os invito a hacerla despues de navidad.

Consultadla en internet o con el libro superventas "no consigo adelgazar", si quereie hacemos un foro en enero y nos vamos animando y dando ideas....yo lo suplemento con antioxidantes naturales. Saludos y animo!!!!!

Lo mejor para reducir el peso corporal, consiste en el ejercicio de retirar la silla de la mesa