La dieta que te aconseja la Dietista, es la dieta equilibrada y sana de siempre. YO lo que puedo aportar con la dieta macrobiótica, es decir, que es una forma de depurar y limpiar el organismo. Se eliminan del cuerpo todas las grasas y se toman alimentos, que no contienen ningún tipo de grasa, con lo que el cuerpo queda muy sanito y se queda muy fibroso. El peso que se pierde, cuesta mucho de recuperarlo luego. Os lo digo, porque yo terminé con esa dieta en Junio, llevo todo este tiempo comiendo normal (incluídas las grasas, potages...) y no recupero el peso. Se que no debe pasarme y que a partir ahora debería estar comiendo, la dieta que haces tú, para mantenerme. También puedo deciros, que cuando ahora como cosas que llevan grasa, no me sienta bien y me cuesta de digerirla. Pero mi cuerpo ha cambiado y me siento delgada y genial. Mi consejo, no es hacerse uno microbiótico, si lo que les hace feliz es comer, pero sí hacer ese regimen durante 6 ò 9 meses, para sanear completamente el organismo y peder kilos y luego pasar a comer con Paula. Saludos, chicas.

Es difícil resumirla en pocas palabras, pero lo intentaré:

• comer sólo cuando se tiene hambre.
• cereales, integrales (pan integral, arroz integral).
• Algas, soja, miso
• verduras y frutas.
• casi ningún alimentos que provengan del animal como: embutidos, carnes, leche, yogures...
• no pescados.
• nada de grasas.
• nada de potages, sólo caldo de verduras o verduras.
• se puede aliñar con salsa de Soja.
• Se califican los alimentos con el Yin y el Yan (femeninos y masculinos) y ellos pretenden equilibrar nuestra alimentación. Se tiene que comer 5 alimentos Yin por 1 Yan. Logicamente, para ello se debe conseguir la lista clasificatoria de alimentos.

Parece complicado, pero de hecho no lo es tanto. Se pierde mucho peso lentamente, incluso con la Menopausia, de una forma muy sana y no se recupera. Ahora, hay que tener voluntad de comer tantos cereales. Espero haberme explicado bien y que se haya hecho una idea. Saludos

yo ya estoy arta de haser dieta .antes perdia con mucha facilidad pero .desde k no tengo la regla como k no pierdo nada de peso cuando me pomgo a regimen .asi k no se k haser ¿abra alguna dieta k me valla ami bien para este triste problema .k algien me lo diga aber si ubiera algien k me de la dieta adecuada para perder peso .grasias

Yo cogí a un entrenador personal y dietista y me puso un régimen Macrobiótico en Octubre pasado. He perdido 6 Kgr.poco a poco y me siento muy bien. Mi dieta es tal como la describe Becky. A mi como me gusta todo, no me fue fácil adaptarme. Sólo que mi cuerpo me pide más proteínas. Hay días que me digo: "¡basta! yo necesito carne" y ese día me hago carne, pero por la noche vuelvo a lo macrobiótico. Estoy encantada. Los fines de semana salgo y me paso: como, bebo un poco de vino y no pasa nada, pero el lunes vuelvo a la rutina. Referente a lo que cuenta Alejo123, comentar, que lo del agua es muy importante, pero que la cantidad de agua a beber va relacionado con el peso de la persona. Quizá para alguien que pesa 52 Kgr. 1 litro es suficiente. Una vez leí el artículo de un Nutricionistas, que hablaba sobre este tema y decía, que cuando alguien muy delgado se pasaba de agua, perdía sales minerales y potasio y podía tener una bajada de tensión. YO con una estatura de 1'60 y 52 Kgr., que es lo que pesaba antes, no podía beberme 2 litros en una mañana. Pero sí durante todo el día.

También estoy de acuerdo en que es bueno consultar con el médico para casos extremos. Y también probar nuevas dietas para no aburrirnos.

El año pasado descubrí las ventajas de la dieta macrobiótica. No solo consiste en una dieta, sino en toda una filosofía de vida. Vivir de forma mas natural en general, cuidarse, hacer ejercicio, descansar lo suficiente etc.

En cuanto a la alimentación, se aconseja tomar productos de temporada, no abusar de los alimentos crudos, tomar infusiones a punta pala y eliminar el café, sustituir los lacteos por derivados de la soja, arroz o avena. Tomar mas legumbres y semillas, sopas (sobre todo sopa de miso) y cereales integrales, y menos grasas, carne y huevos. Utilizar alimentos naturales para condimentar (algas, sesamo, semillas de amapola, hierbas frescas..) y menos especias.

Hemos cambiado bastantes hábitos en casa - ahora muchas veces hago cena para Andrés y yo y otra para nuestros hijos, pues entiendo que ellos no tienen edad para abrazar la soja por la leche o el pescado por la carne!! Eso si, las masas de pizza las hago con harina de espelta en vez de harina blanca normal. Y la pasta siempre integral. Ya no necesitamos nuestro café con leche por la mañana (aunque cuando me apatece me lo tomo tan a gusto), hemos aprendido a disfrutar de muesli y porridge y prescindir de las tostadas con mantequilla y mermelada. Tomamos menos carne y mas pescado. Somos flexibles. No he incorporado las algas - lo intenté pero no nos gustan. Nos ha sentado muy bien la dieta en cuanto a la pérdida y luego mantenimiento de peso, tensión y gota de mi marido y el sistema digestivo en general. La prueba está en que este mes de descontrol navideño los dos hemos engordado y, a pesar de descansar en los dias festivos ¡¡estamos mas cansados!!

Así que esta semana, volvemos a la macrobiótica de nuevo. Os la recomiendo - ¡sienta muy bien!

LA DIETA DIKAN PARA MI UNA MARAVILLA!! E hecho la dieta y e perdido 18kg en 3 meses,ahora estoy con el mantenimiento y no e engordado nada al contrario.Me e hecho analiticas y todo perfecto. Eso si hay que consultar con el medico por que si tienes colesterol,azucar o algun problema en los riñones no os dejaran que la hagais. Yo la recomiendo siempre consultando al medico bs a todos

Gary e leido tu comentario respecto a la dieta ducan yo la tengo en mente desde k vi un reportaje en television y la verdad k estoy confundia pork hay kien no abla bien de la dieta y la verdad no se k aser me gustaria k me dijeras tu aber si me combences para aserla yo .te e agregao como amiga en mis resetas ,para ver si ablamos benga besos

hola a todos!! trato de mantenerme en peso y ágil....caminando todos los días a paso rápido,yoga,tango,mucho liquido,solo tomo agua,nada de pan,como de todo pero poco,no repito....para mí la clave esta en la actividad física,ser positiva,optimista a pesar de problemas que siempre surgen,reirse mucho engorda el alma,eso no daña...abrazos energéticos a la distancia!!!!