Los equivalentes y comidas en un dia completo son ejemplos de como se pueden reemplazar por otros alimentos y de acuerdo a las indicaciones medicas, teniendo en cuenta el peso del paciente ,sus necesidades caloricas y mas, como se organiza una dieta alimentaria. Espero que sea de utilidad.

• 50 gr de pan = 25 gr de azucar = 1 media luna = 1 pancito de leche = 1 bizcocho = 75 gr de pan para diabeticos = 2 papas = 15 o 20 papas fritas = 1 taza de tallarines cocidos = 3/4 taza de arroz cocido = 1/2 taza de semola, maiz cocidos = 1 plato de sopa ( de harina )

• frutas: 1 manzana de 130 gr = 15 gr de azucar = 1 pera = 1 naranja = 3 damascos = 15 cerezas = 2 ciruelas = 1 banana pequeña = 1 racimo pequeño de uva ( 70 gr ) = 1 pomelo = = 3 mandarinas pequeñas = 1 plato de 300 gr de frutillas = 1 tajada de melon.

• leche: 1 taza de leche de 2 dl = 10 gr de azucar = 1 pote comun de yugur = 1 helado pequeño = 2 cucharadas soperas de leche condensada azucarada.

• carne: 100 gr de carne = 3 o 4 huevos = 200 gr de pescado grasos ( arenque,sardinas,salmon,atun ) = 80 gr de queso = 60 gr de embutidos.

OK. pues en relacion a este tema tengo en si 2 ejemplos palpables, Un tio directo y un muy buen Amigo (Ministro de la iglesia a la que asisto) Ok. Mi Tio me parece que es la persona mas diciplinada en relacion a su alimentacion por causa de la Diabetes, ademas de usar la insulina hace ejercicio, siempre revisa el contenido calorico de lo que compra, carga siempre una barrita de cereal para cuando tiene problemas que el llama "la chiripiolca" jeje (termino de un comico Mexicano cuando sufria un descontrol de su cuerpo) y bueno trata de evitar lo mas posible los alimentos que le puedan daniar, le facinan los dulces light y compra todo tipo de productos sugar-free.

El siguiente caso que es el de Mi amigo es muy opuesto, su familia es propensa a esta enfermedad, su madre la padecia, dos de sus hermanas y bueno desgraciadamente 2 de sus hijos (jovenes), pero el punto mas increible en este tema es que ellos no se cuidan NADA o mas bien podria decir que no estan preocupados por la enfermedad...por que? pues una sencilla razon, cada uno de los antes mencionados son Cristianos que han podido conocer que Dios el Sanador los ama y quiere que ellos esten bien, a partir de la mama de mi amigo que era una Genia cocinera y Super entregada al servicio de Dios un dia comento a la iglesia " A mi, el diablo me quizo hacer creer que me iba a matar con una enfermedad llamada DIABETES..pero saben que? yo lei que en la Biblia en el libro de Isaias capitulo 53 MI DIOS DICE " CIERTAMENTE EL SUFRIO NUESTRAS ENFERMEDADES Y LLEVO NUESTRAS DOLENCIAS, EL CASTIGO DE MI PAZ FUE SOBRE EL Y POR SU LLAGA FUIMOS NOSOTROS CURADOS"...asi que Prefiero creer en mi CRISTO VIVO que en las mentiras del diablo, y le mando a esta enfermedad que salga de mi cuerpo, por que mi Dios me ha sanado...(Todos en la iglesia nos quedamos callados) y volvio a decir, se que no todos tenemos la misma FE, pero YO SE que DIOS YA ME SANO, a partir de ese dia tuvo luchas con el azucar y se puso grave, pero ella no dudo NADA en que aunque algunos sintomas declaraban Diabetes DIOS habia sanado su cuerpo, ella fue FIEL a la palabra de Dios y cuando pensamos que era muy tarde por q estaba grave, DIOS la levanto SANA, y no tuvo mas un sintoma, mi amigo y todos los que han tenido que pasar por el tormento del diagnostico de Diabetes, en diferentes maneras han sido sanados (sin medicamentos) solo por la FE en Dios.

Se que como dijo la Hermana en la iglesia, no por que a mi Dios me sano de esta manera quiere decir que a TODOS lo hara igual, habra quien pase por mas lucha o quienes en un instante sean sanados pero lo principal es TENER FE EN EL UNICO QUE NOS PUEDE SACAR DE ESE INFIERNO.

asi que: Tengo estos dos ejemplos, uno por medios Humanos y otro por medios Divinos asi que puedes aprender de cada uno de ellos lo que pienses que sea mejor para ti.

Que Dios te bendiga y si quieres hablar mas sobre el tema o te quedo alguna duda estoy para servirte.

ah! por cierto un punto importante aqui es no digas nunca que es MI DIABETES como muchos lo mencionan pues algo que es importante y bien conocido por muchos es que lo que con nuestra boca confesamos muchas veces eso pasara y si decimos MI ENFERMEDAD, MI PROBLEMA, es como apropiarnos de eso y nos sera mas dificil deshacernos de el, asi que mejor declara LA DIABETES O LOS PROBLEMAS, Y aun mejor puedes DECLARARTE LIBRE DE TODA ENFERMEDAD Y TENER UN BUEN ANIMO Y esto ayudara a sentirte mejor..en la Biblia dice: "EL CORAZON ALEGRE CONSTITUYE UN BUEN REMEDIO, MAS EL ESPIRITU TRISTE SECA LOS HUESOS" Proverbios 17:22

Los alimentos se dividen en tres categorias: * ALIMENTOS PROHIBIDOS: azucar,masas,chocolates,frutas en conserva,fruta abrillantada,fruta seca,datiles,higos,mermeladas,miel,salsas con harina, farinaceos,pastas,arroz.Bebidas: cervezas,vinos dulces,limonadas,gaseosas. Vinos blancos y tintos segun prescripcion medica.

• ALIMENTOS LIMITADOS: pan,papas,leche,alcauciles,remolacha,zanahoria,chauchas,arvejas y cebollas.La cantidad precisa de estos alimentos esta regulada por la supervision periodica y regular de la glucosaria y si es necesario de la glucosa.

• ALIMENTOS PERMITIDOS: carnes,huevos,pescados,quesos,frutas y legumbres.Bebidas: agua mineral,te y cafe( no edulcorado o con un edulcorante artificial ), caldo desgrasado,daldo de legumbres.Verduras: berenjena,esparrago,apio,zapallito,hongos,repollo,coliflor,pepino,repollos de Bruselas ,acelga,endibia,espinaca,hinojo,rabanito y tomate. La cantidad exacta de rstos alimentos "permitidos" se indicara vigilando en forma regular el peso del paciente.

Hola Maroca, mi suegra tambien sufre de esa enfermedad, se la diagnosticaron hace un año, al principio le costo tomar conciencia pero en fin no le quedaba otra que aceptarlo. Lo que ella hace es consumir todo light, por suerte se consiguen muchas cosas ricas, hasta turrones en estas fechas, y el fin de semana algun gustito se da, alguna facturita rica o postre, lo que ella siempre piensa que donde puede ahorrar azucar ahorra y haci se va manteniendo. Lo que si no puede pasarce es mucho tiempo sin comer por que le agarran como bajones entonces siempre tiene a mano alguna botellita de yogurt o barritas de cerial light, no queda otra hay que hacelo y tomar conciencia por que son muy peligrosas las consecuencias. Espero te ayude en algo, besos y saluditos.